«Η επίδραση των οθονών στο ανθρώπινο σώμα»

Η συχνότητα με την οποία οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν με ψηφιακές οθόνες έχει εκτοξευθεί, προκαλώντας ανησυχίες σχετικά με τις επιπτώσεις που αυτή η σχέση έχει τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική μας υγεία. Στην ελληνική πραγματικότητα, αυτή η συζήτηση γίνεται όλο και πιο επίκαιρη, καθώς οι χρήστες περνούν περισσότερες ώρες μπροστά σε οθόνες από ποτέ. Νέες έρευνες δείχνουν ότι δεν είναι μόνο η ψυχική υγεία που διακυβεύεται, αλλά και η φυσική εκδήλωση της υγείας μας, με σημεία που ενδέχεται να μας επηρεάσουν βαθύτερα από ότι συνειδητοποιούμε.

Επιπτώσεις στην όραση

Σύμφωνα με πρόσφατες στατιστικές, τα ποσοστά μυωπίας στις νέες γενιές έχουν εκτιναχθεί. Αν και η τεχνολογία θεωρείται ο κύριος υπεύθυνος, η εκτίμηση του καθηγητή οπτομετρίας Ντόναλντ Μούτι από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο, αποκαλύπτει πως η κατάσταση είναι πιο πολύπλοκη. Με δεδομένα από μια μελέτη που διήρκεσε πάνω από 20 χρόνια, έδειξε ότι η στενή κοντινή εργασία δεν είναι ο αποκλειστικός υπεύθυνος παράγοντας για την ανάπτυξη της μυωπίας.

Αντίθετα, η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους τρέφει την υγεία των ματιών, καθώς το φυσικό φως προάγει την απελευθέρωση ντοπαμίνης στον αμφιβληστροειδή, μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης μυωπίας. Καθώς οι ψηφιακές συσκευές μας «κλείνουν» στα σπίτια μας, η ανάγκη να επενδύσουμε σε χρόνο έξω είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Αυτή η πρακτική μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει την όρασή μας αλλά και να ενισχύσει τη συνολική υγεία μας, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου.

Διαβάστε επίσης: Κατάχρηση οθόνης από ανηλίκους: Μία μάστιγα που “καταστρέφει” την όραση στα επτά στα δέκα παιδιά

Επιπτώσεις στη στάση του σώματος

Η καθημερινότητα πολλών από εμάς περιλαμβάνει τη χρήση κινητών και υπολογιστών, πολλές φορές σε ακατάλληλες στάσεις. Η επιβάρυνση της στάσης του σώματος, γνωστή και ως «tech neck», μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στον αυχένα. Ο σωστός συγχρονισμός και η ευθυγράμμιση του σώματος είναι κρίσιμες για την προώθηση της υγείας μας. Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να εντείνει τα προβλήματα είναι ότι η στάση σώματος που υιοθετούμε μπορεί να προκαλέσει φθορά στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και να επηρεάσει τη σωματική μας ευεξία.

Απλές αλλαγές, όπως το να κρατάτε το κινητό στο ύψος των ματιών και να ενσωματώνετε τακτικά διαλείμματα, μπορούν να προσφέρουν σημαντική ανακούφιση. Οι ειδικοί προτείνουν μάλιστα διαλείμματα 20 λεπτών κάθε μισή ώρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Δερματικά προβλήματα και ρυτίδες

Η σύνδεση μεταξύ της εκτεταμένης χρήσης ψηφιακών συσκευών και της επιδείνωσης των δερματικών προβλημάτων δεν είναι ακόμη καθαρή. Παρά το γεγονός ότι στοιχεία υποδεικνύουν ότι οι κινήσεις του λαιμού μπορεί να πυροδοτούν ρυτίδες, η δερματολόγος Τζαστίν Χέξταλ σημειώνει ότι δεν υπάρχουν ισχυρές έρευνες για να επιβεβαιώσουν αυτή τη θεωρία. Παρ’ όλα αυτά, οι χρήστες «έξυπνων» ρολογιών μπορεί να εκτίθενται σε ερεθισμούς λόγω της υγρασίας και της πίεσης κάτω από το λουράκι.

Η λύση σε αυτά τα προβλήματα είναι η τακτική φροντίδα της επιδερμίδας και η αποφυγή μακροχρόνιας επαφής με υλικά που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.

Δύναμη των χεριών και κινητικές δεξιότητες

Η υγεία των χεριών συνδέεται με τη συνολική ευεξία και η δύναμη της λαβής έχει αποδειχθεί ότι είναι ενδεικτική παράγοντας που μπορεί να προβλέψει πρόωρη θνησιμότητα. Ωστόσο, οι νέες γενιές δείχνουν μια αθροιστική πτώση στη δύναμη των χεριών. Η ενστάλαξη της φυσικής δραστηριότητας, με επίκεντρο τις ασκήσεις ενδυνάμωσης, είναι ο πιο αποδοτικός τρόπος διαφύλαξης της μυϊκής μας δύναμης.

Συντονισμός χεριού-ματιού

Η τεχνολογία μπορεί να επηρεάσει επίσης τη σύνδεση χεριού και ματιού. Δεδομένα δείχνουν ότι η υπερβολική χρήση οθονών μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στις κινητικές δεξιότητες, ειδικότερα στα παιδιά. Αν και οι σύγχρονοι γονείς δεν προτείνουν την πλήρη απομάκρυνση τεχνολογιών, στρέφουν την προσοχή στην ενσωμάτωσή τους σε απλές δραστηριότητες, όπως ζωγραφική ή χειροτεχνίες, προκειμένου να βελτιωθούν οι κινητικές επιδόσεις.

Με βάση τον Σεμπάστιαν Σαγκέιτ, καθηγητή αναπτυξιακής ψυχολογίας, οι επιπτώσεις ενδέχεται να είναι μικρές, αλλά η συστηματική τους εφαρμογή θα μπορούσε, στο μέλλον, να επηρεάσει ολόκληρες γενιές στην ικανότητα αλληλεπίδρασης με τον κόσμο γύρω τους.

Πηγή: BBC