Αν πιάνεις τον εαυτό σου να περπατάει με το κεφάλι σκυμμένο πάνω από το κινητό, δεν κινδυνεύεις απλώς να σκοντάψεις σε κάποιο κολωνάκι. Εμείς στο TechNoid συγκεντρώσαμε δύο κρυφές ρυθμίσεις του Android που προστατεύουν τη στάση του σώματός σου και μειώνουν τη ναυτία μετακίνησης.
- Η λειτουργία Heads Up στο Android Digital Wellbeing σε ειδοποιεί όταν περπατάς και κοιτάς την οθόνη.
- Η κλίση του κεφαλιού κατά 15 μοίρες ασκεί πίεση 12 κιλών στον αυχένα, σύμφωνα με έρευνα της ιατρικής βιβλιογραφίας.
- Τα Motion Cues τοποθετούν κινούμενες τεχνητές κουκκίδες στην άκρη της οθόνης για να περιορίσουν τη ναυτία αυτοκινήτου.
Κίνηση και στάση σώματος
Η ταυτόχρονη χρήση smartphone και περπάτημα αποτελεί συνταγή για μικροατυχήματα, αλλά η πραγματική ζημιά γίνεται στον αυχένα σου. Σύμφωνα με δεδομένα αυχενικής ιατρικής έρευνας, η κλίση του κεφαλιού προς τα εμπρός κατά μόλις 15 μοίρες ασκεί δύναμη 12 κιλών στη σπονδυλική στήλη. Αν η γωνία φτάσει τις 60 μοίρες, η πίεση εκτοξεύεται στα 27 κιλά.
Η λύση βρίσκεται κρυμμένη στο μενού Digital Wellbeing του Android. Ενεργοποιώντας τη ρύθμιση Heads Up μέσα από τις ρυθμίσεις της συσκευής σου, το κινητό χρησιμοποιεί το επιταχυνσιόμετρο για να ανιχνεύσει πότε περπατάς ενώ παράλληλα αλληλεπιδράς με την οθόνη. Τότε, σου στέλνει ειδοποιήσεις υπενθύμισης για να σηκώσεις το κεφάλι.
Αξίζει να σημειωθεί ότι εφαρμογές όπως το Heads Up απαιτούν άδεια φυσικής δραστηριότητας, ενώ η ακρίβειά τους αυξάνεται αν επιτρέψεις την πρόσβαση τοποθεσίας. Αν εκτιμάς την ιδιωτικότητά σου, μπορείς να την απενεργοποιήσεις, γνωρίζοντας απλώς ότι χάνεις ελάχιστη απόκριση στην ανίχνευση κίνησης.
Αντιμετώπιση ναυτίας στις μετακινήσεις
Αν διαβάζεις κείμενα εν κινήσει και αισθάνεσαι άμεσα ζάλη ή τάση για εμετό, δεν φταίει η φαντασία σου. Η ναυτία κίνησης προκαλείται από αισθητηριακή ασυμφωνία, καθώς το εσωτερικό αυτί καταλαβαίνει ότι βρίσκεσαι σε όχημα, αλλά τα μάτια σου παραμένουν προσηλωμένα σε μια στατική οθόνη.
Για να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα, κατασκευαστές όπως η Infinix με το XOS 16 έχουν ενσωματώσει λειτουργίες όπως το Motion Sickness Relief Display, ενώ η Google ετοιμάζει τα αντίστοιχα Motion Cues (γνωστά και ως Motion Assist) για τα Pixel. Το σύστημα αυτό προβάλλει διακριτικές, κινούμενες κουκκίδες στις άκρες της οθόνης σου.
Οι κουκκίδες αυτές ακολουθούν την κατεύθυνση της κίνησης του οχήματος, ερεθίζοντας την περιφερειακή σου όραση και ξεγελώντας τον εγκέφαλο. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνεται η εσωτερική σύγκρουση των αισθήσεων και μπορείς να διαβάσεις ένα μήνυμα στο λεωφορείο χωρίς να αρρωστήσεις.
Η άποψή μας στο TechNoid
Τα εργαλεία ψηφιακής ευημερίας (digital wellbeing) συχνά αντιμετωπίζονται ως “μαρκετινίστικα” καλούδια που κανείς δεν ενεργοποιεί ποτέ. Εμείς πιστεύουμε το αντίθετο: μικρές λειτουργίες όπως το Heads Up και τα Motion Cues λύνουν πραγματικά, καθημερινά προβλήματα υγείας. Σου προτείνουμε να αφιερώσεις δύο λεπτά σήμερα κιόλας για να τις ενεργοποιήσεις, ειδικά αν περνάς πολλές ώρες μετακινούμενος με μέσα μαζικής μεταφοράς.
Συχνές Ερωτήσεις για τις ρυθμίσεις υγείας οθόνης στο Android
Τι είναι το Heads Up στο Android;
Είναι μια λειτουργία στο μενού Digital Wellbeing που σε ειδοποιεί να σηκώσεις το κεφάλι σου όταν περπατάς και κοιτάς το κινητό.
Πώς ενεργοποιώ το Heads Up;
Πήγαινε στις Ρυθμίσεις, επίλεξε Digital Wellbeing & γονικός έλεγχος και πάτησε στην επιλογή Heads Up.
Γιατί πονάει ο αυχένας μου όταν κοιτάζω το κινητό;
Η κλίση του κεφαλιού προς τα κάτω αυξάνει δραματικά το βάρος και την πίεση που ασκείται στους αυχενικούς σπονδύλους.
Τι είναι τα Motion Cues;
Είναι τεχνητές κουκκίδες που κινούνται στα άκρα της οθόνης για να μειώσουν τη ναυτία μετακίνησης όταν διαβάζεις στο αυτοκίνητο.
Χρειάζονται ειδική εφαρμογή τα Motion Cues;
Όχι, είναι ενσωματωμένο χαρακτηριστικό σε ορισμένα interfaces συσκευών Android και ενεργοποιείται μέσα από τις ρυθμίσεις οθόνης ή προσβασιμότητας.
Μειώνει την μπαταρία η χρήση τέτοιων λειτουργιών;
Η κατανάλωση ενέργειας είναι αμελητέα, καθώς βασίζονται σε ήδη ενεργούς αισθητήρες επιτάχυνσης της συσκευής.
Υπάρχει αντίστοιχη λειτουργία στο iOS;
Ναι, η Apple προσφέρει αντίστοιχη ρύθμιση με την ονομασία Vehicle Motion Cues για χρήστες iPhone.
Διάβασε επίσης το άρθρο μας για το πώς να ρυθμίσεις σωστά τη φωτεινότητα και τα χρώματα της οθόνης σου για να προστατεύσεις την όρασή σου.
